- ホーム
- good sleep
こ ん な お 悩 み の あ る 方
・夜なかなか寝付けない
・途中で目覚めて眠れなかった
・寝た気がしない
・途中で目覚めて眠れなかった
・寝た気がしない
質の良い十分な睡眠をとって目覚めた朝は、
新しい一日への期待や楽しみをもたらし、
さわやかな気分で日常の挑戦に立ち向かう力を与え、
自然と前向きな気持ちがわいてきます。
眠る前の行動をパターン化して、
スムーズに眠れるようにしましょう。
夜は目に強い光を入れないように明かりを落として、
ベッドではスマホを見ないようにします。
激しい運動ではなく、軽いストレッチで筋肉を伸ばして、
副交感神経を優位にします。
入眠時に身体の深部温度が下がり始めると、
スムーズに入眠できます。
深部温度は上がった分だけ大きく下がろうとします。
その仕組みを利用して、40度のお風呂に15分入り、
深部温度を0.5度上げます。
眠る90分前に入浴をすませておけば、
ベッドに入るタイミングで深部温度が下がり始めるので、
入眠がスムーズになります。
眠りにつくときは、副交感神経を優位に整えることが大事です。
リラックス効果の高いラベンダーとオレンジの香りを鼻から脳へ伝え、
自律神経のバランスを整えます。
アロマオイル「good sleep」の香り
心を静めて緊張を和らげるラベンダーと、
心を前向きに安定させるオレンジをブレンドした香りです。
ラベンダーのフレッシュでさわやかな香りと、
オレンジの柑橘系らしいみずみずしい香りの魅力を、
最大限引き出すようにブレンドしたのが「good sleep」です。
どちらもアロマテラピーでは、
眠りにくいといった心身の不調の際によく使われており、
その有効性が報告されています。
アロマオイル「good sleep」の使いかた
眠る準備ができたら、仕上げに「good sleep」を２〜３滴たらしてください。
リラックス効果の高い香りがたちまち穏やかな眠りへと誘います。
香りは、一瞬で脳に伝わる
香りの刺激が、脳に伝わるのは0.2秒以下です。
ある香りを嗅いで記憶がよみがえったり、
懐かしい気持ちになったりしたことはありませんか？
それは、嗅覚と脳が関係しているからなのです。
嗅覚のしくみは、芳香成分が鼻腔を通り、
電気信号に変えられて、
脳の記憶や感情と関係する大脳辺縁系、偏桃体、海馬に伝えられます。
そこで、快・不快を思い出したり、
気分が一瞬で変わったりします。
さらに、大脳辺縁系と神経同士が
密接につながっている視床下部や大脳新皮質にも影響します。
このため、ホルモン分泌や免疫、知能活動にも
嗅覚が関わっていると考えられています。
お客様の声
続けてほしいから・・・
質の良い眠りは、心身の健康にとって欠かせないものです。
毎晩安らかな眠りを手に入れることが、
日々の活力と幸福感をもたらします。
そこで、継続してご使用いただくことで、
より効果的にリラックスできるようにするために、
送料無料を実施いたします。
続けていただきたいからこそ、
一本のお買い上げにつき送料無料としました。
リピーターの皆様が送料で躊躇されることなく、
新鮮なオイルを手に取っていただけるようにとの思いからです。
質の良い眠りがもたらす心地よさと健康を、
多くの方に届けたいと考えています。
皆様の毎晩の安眠をサポートし続けることが、
私たちdrop of aromaの願いです。
ぜひ、この機会に快適な眠りを実感してください。
